'Jersey Shore'-ster, Vinny Guadagnino, kom skoon oor sy liggaamstryd.



Op Dinsdag het die werklikheid TV-ster-draai-Chippendales danser 'n voor-en-na-beeld van homself geplaas voordat hy op sy Keto-dieet gaan. Die resultate is ongelooflik.

'Baie mense het nie geweet dat ek my hele lewe lank met my gewig gesukkel het nie. Ek was die koning van jojo-dieet. Ek was my grootste gedurende die jare wat ek nie op TV was nie, so baie mense het nie besef nie, 'het hy geskryf. 'My genetika laat my maklik gewig optel, veral met baie suiker / koolhidrate.'





Kyk na hierdie plasing op Instagram

Baie mense het nie geweet dat ek my hele lewe lank met my gewig gesukkel het nie. Ek was die koning van die joe-yo-dieet. Ek was my grootste gedurende die jare wat ek van die TV af was, so baie mense het nie besef nie. My genetika laat my maklik gewig optel, veral met baie suiker / koolhidrate. Dit gesê word, ek glo dat kalorieë ook saak maak. As u 'n oormaat kalorieë per week eet, sal u gewig optel en as u minder kalorieë eet as wat u verbrand, sal u gewoonlik gewig verloor (tensy u te veel tekort het en u liggaam honger ly). As u dus uitvind hoeveel kalorieë u per dag moet eet en 'n tekort het, sal u gewig verloor. Die vraag is watter soorte van die voedsel bestaan ​​die kalorieë? Is u baie koolhidrate / min vet, hoë proteïene / lae vet? Ek verkies lae koolhidraat / matige proteïene / hoë vet met # cleanketo ... _ Ek doen dit om 'n paar redes: 1) ek reageer nie goed op suiker nie. Dit blaas my, laat my grof en lusteloos voel, en ek voel dat dit my maklik vet maak. 2) Ek is 'n Italiaanse foodie, so ek hou van die smaak van kos. Ek het dus vet in my dieet nodig om heerlike maaltye te skep terwyl ek nog steeds is Ek eet skoon (dws 'n ribeebiefstuk en geroomde spinasie oor gegrilde hoender en quinoa) 3.) Ek het meer volhoubare energie oor lang tydperke. Ek voel nie grof nie en het meer geestelike helderheid. Ek loop nie rond nie honger omdat die kos versadig is. Ek geniet dit om te vas, so ek het kos nodig wat my gedurende my vas sal vul. Ek vind dat hoër koolhidraat-dieet my honger laat voel gedurende my vasure.4) Ek glo dat #cleanketo vleis en groente) navolg hoe ons jagter en voorouers versamel het, en hoe ons liggame ontwikkel het om te eet. Om vleis te jag en blare, sade, ens. Bymekaar te maak terwyl ek die hele dag op leë mae rondbeweeg (oefening en vas) 5) my bloedwerk dui daarop dat my liggaam gesonder as ooit tevore was. Dit lyk asof alles net reguleer as ek verwerkte suikers en korrels sny en vleis, vette en groente van die hoogste gehalte eet (natuurlik met behandelmaaltye tussenin), dit is nie maklik om te doen in die moderne suikerwêreld nie, maar wel . U kan dus twinkies eet en 'n tekort hê en waarskynlik gewig verloor, maar is dit gesond en volhoubaar? Kies watter kalorieë die beste vir u is #ketoguido #ketoguidocookbook

N plasing gedeel deur Vinny (@ketoguido) op 21 April 2020 om 12:11 PDT



Alhoewel daar beslis nie 'n tekort aan Keto-kritici was nie, het Vinny gesê dat die dieet met lae koolhidrate, hoë vet vir hom werk.

'Ek reageer nie goed op suiker nie. Dit blaas my, laat my grof en traag voel, en ek voel dat dit my maklik vet maak, 'het hy gesê. 'Ek is 'n Italiaanse kosmaker, so ek hou van die smaak van kos. Ek het dus vet in my dieet nodig om heerlike maaltye te skep terwyl ek nog skoon eet. '

Andy Kropa / Invision / AP / REX / Shutterstock

Sedert Keto het Vinny gesê dat hy 'meer volhoubare energie het oor lang tydperke'.

'Ek voel nie grof nie en het meer geestelike duidelikheid. Ek loop nie honger rond nie, want die kos is volhoubaar. Ek geniet dit om te vas, so ek het kos nodig wat my gedurende my vas sal vul. Ek vind dat hoër koolhidraatdiëte my honger laat voel gedurende my vasure, 'het hy gesê. 'Ek glo dat #cleanketo (vleis en groente) navolg hoe ons jagter en voorvaders geëet het, en daarom is ons liggame ontwikkel om te eet. Om vleis te jag en blare, sade, ens. Bymekaar te maak terwyl jy heeldag op leë mae rondbeweeg (oefening en vas). '

Matt Baron / REX / Shutterstock

Vinny, wat nie aandui hoeveel gewig hy verloor het nie, het gesê hy is nou 'gesonder as ooit'.

'Dit lyk asof alles net reguleer as ek verwerkte suikers en korrels sny en vleis, vette en groente van die beste gehalte eet (natuurlik ook met behandelmaaltye)', het hy gesê. 'Dit is nie maklik om te doen in die moderne suikerwêreld nie, maar wel moontlik.'